Pozitif BDT, Geleneksel Terapilere Alternatif Sunuyor

Negatif Düşünce Pozitiften 7 Kat Daha Güçlü: Pozitif Psikolojide Yeni Yaklaşımlar Tartışıldı

BİLGE DOKTOR / İSTANBUL

Pozitif Psikoterapi Bireysel ve Toplumsal İyi Oluşun Anahtarı
Üsküdar Üniversitesi tarafından düzenlenen 7. Uluslararası Pozitif Psikoloji Kongresi, 18-19 Nisan 2025 tarihlerinde yoğun katılımla gerçekleşti. Bu yıl “Nörobilim Temelli Pozitif Psikoloji” temasıyla düzenlenen kongrede, dünyaca ünlü Klinik Psikolog Dr. Fredrike Bannink’in etkileyici sunumu büyük ilgi gördü. Bannink, pozitif psikoterapinin bireylerin sadece ruhsal değil, toplumsal olarak da iyi oluşunu güçlendirdiğini belirtti.

“Negatif Etki Pozitiften 7 Kat Daha Güçlü”
Konuşmasında insan zihninin olumsuzluklara doğuştan daha fazla odaklandığını ifade eden Dr. Fredrike Bannink, negatif düşüncelerin pozitiflerden 7 kat daha güçlü etki yarattığını vurguladı. Bu nedenle, pozitif psikoterapinin sadece terapi sürecinde değil, günlük yaşamda da yaygınlaştırılması gerektiğini belirtti. Bannink, umut, bilgelik, cesaret ve yaratıcılık gibi olumlu değerlerin terapide merkezde olması gerektiğine dikkat çekti.

Katılımcılara “Bugün Size İyi Gelen Ne Yaptınız?” Sorusuyla Başladı
Kongrede “Pozitif Bilişsel Davranışçı Terapi: İyi Oluşu Artırmanın Bir Sonraki Sınırı” başlıklı bir sunum gerçekleştiren Bannink, sunumuna Einstein’ın “Yeni bir fikre açılan zihin, asla eski haline dönmez” sözüyle başladı. Katılımcıları interaktif bir egzersize davet eden Bannink, “Bugün size iyi gelen ne yaptınız?” sorusunu üç kez yanlarındaki kişilere sormalarını istedi. Bu uygulama, pozitif farkındalığı artırmayı ve iyi olanı görünür kılmayı hedefliyordu.

Pozitif BDT, Geleneksel Terapilere Alternatif Sunuyor
Bannink, geleneksel Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemlerinin, sadece sorun odaklı yaklaşımlarla sınırlı kaldığını belirterek, Pozitif BDT’nin çözüm odaklı ve danışan merkezli yeni bir vizyon sunduğunu ifade etti. Bu modelde danışan, sürece aktif olarak katılıyor, terapi kendisine “uygulanan” bir yöntem değil, birlikte yürütülen bir gelişim süreci haline geliyor.

Çözüm Odaklı Terapiyle Geleceğe Umutla Bakış
Bannink, danışanlara “6 ay sonra daha iyi bir yaşamınız olsa, bu nasıl olurdu?” gibi sorularla yeni hedefler belirlemenin önemini vurguladı. Bu yaklaşım, geçmiş travmaları yeniden canlandırmak yerine geleceğe dönük çözümler üretmeye odaklanıyor. Terapistler, danışanın güçlü yönlerini ortaya çıkararak onları olumlu alışkanlıklara yönlendirmeye çalışıyor.

Pozitif İmajinasyon ve Dayanıklılık Gelişimi
Dr. Bannink, sporda da kullanılan pozitif imajinasyon tekniğinin, psikolojik terapilerde olumlu sonuçlar doğurduğunu aktardı. Zihinsel olarak başarıyı tekrar tekrar hayal etmenin, bireyin performansını ve psikolojik dayanıklılığını artırdığını söyledi. Bu yönüyle pozitif psikoloji, sadece klinik alanda değil; eğitimden spora kadar birçok alanda etkili kullanılabilir hale geliyor.

Danışanların Güçlü Yanlarına Odaklanmak Kalıcı İyileşme Sağlıyor
Depresyon tedavisinde de etkili sonuçlar veren Pozitif BDT, sadece semptomları azaltmakla kalmıyor, danışanların olumlu yönlerini geliştirmeyi de hedefliyor. Bannink’e göre, bu yaklaşım sayesinde danışanlar yalnızca problemleri değil, olumlu değişimleri de fark etmeye başlıyor ve terapi süreci daha anlamlı hale geliyor.

Terapistler İçin de Yıpranmayı Azaltıyor
Pozitif psikoterapi modellerinin sadece danışanlar için değil, terapistler için de faydalı olduğunu belirten Bannink, bu yöntemin terapistlerin tükenmişliğini önlediğini ve çalışma motivasyonlarını artırdığını söyledi. Terapi sürecinin pozitif yapısı, danışan kadar terapistin de psikolojik sağlığına katkı sunuyor.

Kitap İmzası ve Plaket Takdimiyle Sona Erdi
Kongre sonunda Dr. Fredrike Bannink, katılımcıların ilgisiyle kitaplarını imzaladı. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Bannink’e katkılarından ötürü teşekkür plaketi takdim etti. Kongre, katılımcılara ilham veren yeni terapötik yaklaşımların ve bilimsel bilgilerin paylaşıldığı verimli bir platform olarak tamamlandı.

www.bilgedoktor.com