Kronik uykusuzluk öğrenmeyi güçleştirip, hafıza problemlerine yol açabiliyor
Kronik uykusuzluk öğrenme ve hafıza üzerinde olumsuz etki yaratıyor. REM uykusu duygusal iyileşme sağlar, uykusuzluk nörolojik hastalıklara zemin hazırlayabilir.
editor
Kronik uykusuzluk öğrenmeyi güçleştirip, hafıza problemlerine yol açabiliyor
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Derin ve düzenli uyku beyin sağlığının temel taşı
Uzmanlar, beynin uyku sırasında hem toksinlerden arındığını hem de öğrenme ve duygusal düzenleme gibi kritik işlevlerini gerçekleştirdiğini vurguluyor.
REM uykusu öğrenme kapasitesini artırıyor, stres seviyesini düşürüyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, düzenli ve kaliteli uykunun öğrenme yeteneği üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirtti. Metin, "REM uykusunda rüya görmek sadece duygusal boşalım değil, aynı zamanda hafızayı güçlendiren bir süreçtir" dedi.
Uyku eksikliği Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların öncüsü olabilir
Kronik uykusuzluk sadece günlük yaşamı değil, uzun vadeli beyin sağlığını da tehdit ediyor. Prof. Dr. Metin, Alzheimer hastalarında görülen toksik protein birikimlerinin ancak derin uykuda temizlenebildiğine dikkat çekerek, uykusuzluğun bu tür hastalıkların gelişiminde tetikleyici olabileceğini ifade etti.
Rüyalar duygusal iyileşme için hayati önem taşıyor
REM evresinde görülen rüyaların travmatik anıları işlemeye yardımcı olduğunu belirten Metin, rüya eksikliği yaşayan kişilerde stresin arttığını ve öğrenme kapasitesinin düştüğünü söyledi. Rüya, yalnızca hayal değil, aynı zamanda bir tür zihinsel onarımdır.
Uyku bozukluklarında tanı ve çözüm: Uyku laboratuvarları
Prof. Dr. Barış Metin, uyku problemlerinin çözümünde profesyonel destek almanın önemini vurguladı. Uyku laboratuvarlarında yapılan polisomnografi, CPAP titrasyonu, uyku EEG ve MSLT gibi testlerin, bireylerin farkında olmadan yaşadığı uyku bozukluklarını ortaya çıkardığını belirtti.
Metin, “Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, epileptik aktiviteler ve aşırı gündüz uykululuğu gibi durumlar bu testlerle tespit edilebilir ve etkili tedavi planları oluşturulabilir” dedi.
Sağlıklı bir uyku düzeni beyin fonksiyonları için hayati
Biyolojik saatimizi yöneten suprachiasmatic nucleus (SCN) ve melatonin hormonunun düzenli çalışmasının sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsü için gerekli olduğunu belirten Prof. Dr. Metin, kişiye özel ritimlerin genetik ve çevresel faktörlerle şekillendiğini de vurguladı.
Uykusuzluk kader değil, çözülebilir bir sorun
Prof. Dr. Barış Metin, uyku problemleri yaşayan bireylerin bir uzmana başvurarak erken dönemde tanı almasının, hem zihinsel hem de fiziksel sağlıklarını korumada büyük rol oynayacağını söyledi. Uykusuzluk, sadece bir alışkanlık değil, müdahale edilmesi gereken tıbbi bir durum olarak görülmeli.
